Zwemmen

Zwemmen kan een hele goede manier zijn om calorie├źn te verbranden. Je moet daar echter wel vrij fit voor zijn en ook een goede zwemtechniek hebben. Je verbrand namelijk pas vet als je voor een langere tijd zwemt, daarvoor verbrand je voornamelijk koolhydraten. Hoe fitter je bent, hoe sneller je vet verbrand i.p.v. koolhydraten. Voor iedereen die er goed in is en het lang vol kan houden zonder buiten adem te raken is het de ideale manier om vet te branden. Als je echter al buitenadem bent na een baantje of je bent erg onhandig in het water kan je jezelf beter richten op een andere manier om af te vallen.


Zwemmen / druk 1
Zwemmen / druk 1
Joop Brandt
Dit boek is geschreven voor CIOS-studenten en -collega's. In het eerste hoofstuk worden de natuurkundige en mechanische wetmatigheden, zoals de opwaartse druk en de stuwprincipes, besproken. In de volgende vijf hoofdstukken worden de diverse zwemslagen uitvoerig aan de orde gesteld. Daarna volgen hoofdstukken over het snorkelduiken, het synchroonzwemmen, het springen en de balvaardigheid in het water. Bij vrijwel alle hoofdstukken worden opdrachten gegeven. Duidelijke tekeningen vergemakkelijken het lezen van de tekst.

Klik hier om vanaf de zwemmen pagina terug te keren naar de cardio pagina